TEGELE OMA ASJADEGA!

„You can’t save or change someone, who doesn’t want to change. Save yourself and love from a distance.” („Sa ei saa päästa ega muuta kedagi, kes ei soovi muutuda. Päästa iseennast ja armasta distantsilt.”) – Tony Gaskins Võiks nagu eeldada, et südameinfarkti läbielamine on piisav, et inimest veenda muutma oma toitumisharjumusi ja end rohkem liigutama….

SÜSIVESIKUFOOBIA

„I like dessert, most of us do. The problem is we are eating dessert for breakfast, lunch and dinner – and we drink dessert all day long.” („Mulle meeldib magustoit, meist enamikele meeldib. Probleem on aga selles, et me sööme magustoitu hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks – ja me joome magustoitu terve päeva jooksul.”) – Dr….

OLULISIM KÜSIMUS: MIDA SA TEED PÄRAST PAASTU?

“The best of all medicines is resting and fasting.” (“Kõikidest ravimitest parim on puhkus ja paast.”) – Benjamin Franklin Paastu all mõeldakse tänapäeval väga erinevaid asju (järjestatud rangemast kergemani): kuiv-, vee-, mahla-, smuutipaast ja intervallpaastumine. Isegi kaloripiirangut (20-40% vähem kaloreid võrreldes tavapärase toitumisega) peetakse vahel paastu üheks liigiks. Kuivpaastu puhul ei tarbita ei toitu ega…

TOIDUSÕLTUVUSE PUHUL MÕÕDUKUS EI TÖÖTA

“You don’t cure food addiction by removing all comfort foods. You do it by learning how to comfort yourself.” (“Sa ei ravi oma toidusõltuvust eemaldades kõik lohutustoidud. Sa teed seda õppides, kuidas ennast lohutada.”) – Laura Houssain Meedias räägitakse toidusõltuvusest üsna tihti ja see pole kindlasti su jaoks mingi tundmatu termin, kuid kas sa tunned…

“iThrive!” ÜHEKSAS OSA: Tõelised lood õnnelikult elavatest inimestest

iThrive: Rising from the Depths of Diabetes & Obesity Ma elan õnnelikult: pääsemine rasvumise ja diabeedi sügavikust “iThrive!” ÜHEKSAS OSA: Tõelised lood õnnelikult elavatest inimestest Üheksas ja ühtlasi viimane episood algab dr. Fuhrmaniga, kes rõhutab jälle seda, millest on ka eelnevalt juttu olnud, et töödeldud, rasva, suhkrut ja soola täis toit tekitab nõiaringi, millest on…

“iThrive!” KAHEKSAS OSA: Paastumisest taasühendumiseni. Olulised tööriistad õnnelikuks elustiiliks.

iThrive: Rising from the Depths of Diabetes & Obesity Ma elan õnnelikult: pääsemine rasvumise ja diabeedi sügavikust “iThrive!” KAHEKSAS OSA: Paastumisest taasühendumiseni. Olulised tööriistad õnnelikuks elustiiliks. Kaheksas episood algab sellega, et dr. Goldhamer räägib, et kui inimene peab tervenemiseks tegema täieliku muutuse oma toitumises (nagu eelmistest osadest oleme kuulnud, siis keskmise ameeriklase toidust saadavatest kalorites…

“iThrive!” KUUES OSA: kolm surmavat naudingu lõksu

iThrive: Rising from the Depths of Diabetes & Obesity Ma elan õnnelikult: pääsemine rasvumise ja diabeedi sügavikust “iThrive!” KUUES OSA: Kolm surmavat naudingu lõksu Antud episood oli mõnes mõttes eelmise osa jätkuks, kus rääkis vaid üks ekspert, kliiniline psühholoog Douglas Lisle, kes on koos eelmises osas  rääkinud dr. Goldhameriga kirjutanud raamatu toidusõltuvusest. See osa oli…

“iThrive!” VIIES OSA: Põgenemine naudingu lõksust ja toidusõltuvuse luupainaja

iThrive: Rising from the Depths of Diabetes & Obesity Ma elan õnnelikult: pääsemine rasvumise ja diabeedi sügavikust “iThrive!” VIIES OSA: Põgenemine naudingu lõksust ja toidusõltuvuse luupainaja Antud episood oli peamiselt toidusõltuvusest ja mitte nii väga diabeedist endast, kuid kui uskuda I osas rääkinud inimest, kes väitis, et 20% diabeetikutest on kõhnad, saab järeldada, et 80%…